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    哑铃深蹲-助你打造完美身材

    来源:双色球基本走势图表图 每日更新 作者:双色球基本走势图表图 11-21 22:02 人气指数: ℃

    双色球基本走势图表图 www.upaym.com 哑铃深蹲-下身肌肉锻炼动作的不二选择


        哑铃深蹲-下身肌肉锻炼动作的不二选择,锻炼大腿及臀部肌肉最有效的动作之一,同时也是经典的哑铃复合训练动作之一。
        哑铃深蹲动作要领:双手握哑铃放在肩上或垂在体侧,抬头挺胸;身体平稳下蹲,直到大腿与小腿交角小于90度,然后大腿用力站起来;
        哑铃深蹲锻炼肌肉:股四头肌及臀肌,同时它需要调用全身的肌肉组织来维持动作的平衡。


    哑铃深蹲动作注意事项:
    1.身体保持平稳,腰要挺直。
    2.保持膝关节与脚尖方向一致,不要内扣和外分。
    3.有意识让大腿和臀部发力。
    4.深蹲动作过程中避免健身锁定状态。

    关于更多哑铃深蹲的好处,请阅读//www.upaym.com/know/51.html

    哑铃深蹲主要强化股四头肌
     
    哑铃深蹲对臀大肌有很好的锻炼作用
    作者:双色球基本走势图表图@双色球基本走势图表图 修订于2011.02.28
    哑铃健康吧致力于为您提供最专业全面的哑铃健身知识.
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    TOTAL COMMENTS: 2+1

    1. 头像依尔思旗舰店 @ 2014.02.27 ,23:42 pm # 1

      我们主营举重床,卧推架,深蹲架,单人站综合训练器,健身车,罗马椅,137030060

      oo [0] xx [0]
    2. 头像举动高手 @ 2014.05.21 ,17:45 pm # 2

      这样也行啊,这样子还会不行吗

      oo [0] xx [0]
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    热点评论
    1. 头像依尔思旗舰店 2014.02.27 ,23:42 pm # 1

      我们主营举重床,卧推架,深蹲架,单人站综合训练器,健身车,罗马椅,137030060

      oo [0] xx [0]
    2. 头像举动高手 2014.05.21 ,17:45 pm # 2

      这样也行啊,这样子还会不行吗

      oo [0] xx [0]
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