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    2年瘦人增重35斤,我用脑子去锻炼.

    来源:双色球基本走势图表图 每日更新 作者:双色球基本走势图表图 11-14 21:35 人气指数: ℃

        2年瘦人增重35斤,我用脑子去锻炼。致力于健身有2年多了,可以说是伴随着哑铃8的生长了,我算最早的一批会员了,那时哑铃8论坛还没有这么多人,现在已经很火了。我很少发言,只是默默的学习着,我的所有健身方面的知识都来源于这里,真的要说声感谢啊。

    瘦人增重
     
        从最开始的健身文盲到现在练出点成果,那真的是点滴的积累,坚持的力量。从开始的RM、力竭等概念的认知到现在的纠结于动作的角度、肌肉的感觉,一步步走来,需要的不断的尝试和体验,每一个概念都有不同的深度,需要不断的去实践和体会,这样才能事半功倍,练出效果出来。

        我健身的目的是增肌增重的,2年来的健身也算有一点心得的,真心的感觉瘦人增肌一点都不难,一般像我这样2年都能练出一副好身材。当然重点不在时间的长短,关键在于你的方法是否正确,还有你是否将正确的方法运用到每次健身当中去了。一些基本的概念读起来简单,理解上也不难,但一运用到实际的训练中就发挥不出它的效果,这是为什么?我的理解就是在训练中还没有全身心的投入,仅仅是机械的完成任务,这样的话,想获得成果是很难的。

    2年瘦人增重35斤
     
        比如一个简单的例子,RM的概念,它是一个单组最大次数的感念,看上去很简单,但不同的人发挥出的效果却是差距很大。有的人仅仅是简单的一组做了几次,有点呼吸急促就停止了,对肌肉根本形成不了刺激,当然也就没有什么效果;有的人好一些,做到了基本力竭,但还是留有余力的,虽然对肌肉形成些刺激,但很难累积到下一组;当然了,每个人都要有一个学习的过程,重点要看到自己的进步,新的体会,要用脑子去锻炼,机械的去完成一次训练科目,是浪费时间的。所以,以后不要再说,为什么健身没有效果了,仔细反思在训练中需要改进的地方吧。

        我们不是专业的运动员,不需要什么高深的技巧和方法,仅仅是些基本的方法就足以完成我们改变体型的目的了,换句话说,即使是专业健美的,那么他大多时间也是在用这些基本的方法来训练的。其中的方法啊,经验啊,短短一篇是说不详尽的,说出来也没有什么用,因为重要的自己的体会,知识都是一样的,体会出来的那就千差万别了。2年来,我的体重从105斤增长到140斤,肌肉也基本呈现出线条了,算是在健身这个大学校里基本毕业了吧,现在的我感觉非常好,比之前更多了一分自信,一分淡定,和一分自尊。我会继续坚持并努力的。

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    1. 头像卡酷 @ 2014.02.26 ,08:08 am # 1

      双色球基本走势图表图 www.upaym.com 2年增重35斤成绩不算好。

      oo [0] xx [0]
    2. 头像IM123 @ 2014.02.26 ,08:11 am # 2

      你之前真的很瘦,2年增重到这个水平很成功了,主要是找到了自信,这个最重要的。

      oo [0] xx [0]
    3. 头像不屈岁月 @ 2014.02.26 ,08:28 am # 3

      瘦人增重的励志啊,不跟别人比跟自己对比,增重前后变化很大,有型多了。

      oo [0] xx [0]
    4. 头像四路哥 @ 2014.02.26 ,09:14 am # 4

      你之前真瘦,这2年太值得了。

      oo [0] xx [0]
    5. 头像龙哥 @ 2014.02.26 ,09:18 am # 5

      看来是哑铃8的前辈啊,顶你个瘦人增重吧。

      oo [0] xx [0]
    6. 头像一定要增肥成功 @ 2014.03.10 ,08:47 am # 6

      效果真是明显,我练了3个月了,吃了2桶增肌粉了,体重也长了20斤,可是线条没你这好看,怎嘛办?我之前100斤不到,太瘦了,正是看了这里的瘦人增重的成功的文章才开始,现在120多了,但发现腰围大了,脸也胖了,这两个位置最明显,当然其他部位肌肉也明显增长了,如何能平衡一点?线条好看点?

      oo [0] xx [0]
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    1. 头像卡酷 2014.02.26 ,08:08 am # 1

      2年增重35斤成绩不算好。

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    2. 头像IM123 2014.02.26 ,08:11 am # 2

      你之前真的很瘦,2年增重到这个水平很成功了,主要是找到了自信,这个最重要的。

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    3. 头像不屈岁月 2014.02.26 ,08:28 am # 3

      瘦人增重的励志啊,不跟别人比跟自己对比,增重前后变化很大,有型多了。

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    4. 头像四路哥 2014.02.26 ,09:14 am # 4

      你之前真瘦,这2年太值得了。

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    5. 头像龙哥 2014.02.26 ,09:18 am # 5

      看来是哑铃8的前辈啊,顶你个瘦人增重吧。

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  • 2015第十届中国常州先进制造技术成果展示洽谈会——中国常州网专题 2019-05-17
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